Kunskapsbanken · Kosttillskott

Inositol och PCOS – vad hjälper det egentligen?

Inositol är ett av de mest omtalade tillskotten vid PCOS. Här går vi igenom vad myo-inositol är, vilka doser som använts i studier och hur det står sig mot behandlingar med starkare stöd.

Uppdaterad 5 oktober 2026 · Faktagranskad mot internationella PCOS-riktlinjen 2023, 1177 och Cochrane

Snabbsvar

Inositol kan förbättra insulinkänslighet och cykelregelbundenhet hos vissa.
Studier har oftast använt 2–4 g myo-inositol per dag.
Riktlinjen från 2023 kallar bevisen begränsade – ses som experimentellt.
För ägglossning är letrozol förstahandsval.
Utvärdera efter 3–6 månader tillsammans med vården.

Hur fungerar inositol vid PCOS?

Många med PCOS har insulinresistens. Höga insulinnivåer får äggstockarna att bilda mer manliga hormoner, vilket kan stoppa ägglossningen. Inositol fungerar som budbärare i cellernas insulinsignal – tanken är att bättre signal ger lägre insulin.

1Insulinresistens

2Högt insulin

3Mer androgener

4Utebliven ägglossning

Inositol försöker påverka steg 1–2 i kedjan.

Inositol jämfört med annan behandling

Ungefärlig styrka i det vetenskapliga stödet för att förbättra ägglossning vid PCOS (förenklad illustration).

Livsstil (vikt, rörelse, kost)Starkt stöd

Letrozol vid utebliven ägglossningStarkt stöd

MetforminMåttligt stöd

Myo-inositolBegränsat stöd

Läs mer om letrozol – tabletten som i dag är förstahandsval när ägglossningen uteblir.

Dos och former

Form	Dos i studier	Kommentar
Myo-inositol	2–4 g/dag	Mest studerad vid PCOS
Myo + D-chiro (40:1)	Ca 2 g + 50 mg/dag	Speglar förhållandet i blodet
D-chiro-inositol ensamt	Varierar	Höga doser kan påverka äggkvalitet negativt

Fertilitetsboxen™ med kosttillskott från Great Earth

Testa tillskott via vår partner Great Earth

Bygg tillskottsbasen med folsyra

Oavsett om du provar inositol eller inte är folsyra grunden inför graviditet. I Fertilitetsboxen™ får du testa kosttillskott från vår partner Great Earth – folsyra, Q10 och zink för kvinnan och selen för mannen.

Kvinna: folsyra, Q10 och zink
Man: samma bas plus selen
Ingår i Innersta rummet, 295 kr för ett helt år

Testa tillskott i Fertilitetsboxen™Alla kosttillskott för fertilitet

Great Earth är en betald samarbetspartner. Kosttillskott kompletterar kosten och ersätter inte vårdens råd.

Inositol är ett kosttillskott, inte ett läkemedel. Har du uteblivna mens i mer än tre månader eller försökt bli gravid i ett år (ett halvår om du är över 35) – sök vård för utredning.

Söker du mer hjälp eller vård?

Utforska och jämför kliniker i Sverige och utomlands i vår klinikväljare – med information om behandlingar, väntetider, priser och bemötande.

Gå till klinikväljaren

Vanliga frågor om inositol och PCOS

Vad är inositol?

Inositol är ett sockerliknande ämne som kroppen själv bildar och som finns i bland annat citrusfrukter, baljväxter och fullkorn. Det är inblandat i hur cellerna svarar på insulin. Myo-inositol och D-chiro-inositol är de två former som studerats mest vid PCOS.

Hjälper inositol vid PCOS?

Vissa studier visar att myo-inositol kan förbättra insulinkänslighet och ge mer regelbundna cykler. Den internationella PCOS-riktlinjen från 2023 bedömer dock att bevisen är begränsade och att inositol ska ses som experimentellt. Det kan prövas, men ersätter inte behandling.

Kan man bli gravid av inositol?

Det finns inget säkert bevis för att inositol ger fler graviditeter eller födda barn. Vid utebliven ägglossning är letrozol förstahandsbehandling och har betydligt starkare stöd.

Hur mycket inositol ska man ta vid PCOS?

I studier har man oftast använt 2–4 gram myo-inositol per dag, ofta uppdelat på två doser, ibland kombinerat med D-chiro-inositol i förhållandet 40:1. Rådgör med vården innan du börjar.

Vad är skillnaden mellan myo-inositol och D-chiro-inositol?

Myo-inositol är den vanligaste formen i kroppen och är kopplad till äggstockarnas funktion. D-chiro-inositol är kopplad till insulinets effekt i muskler och lever. Kombinationen 40:1 speglar förhållandet i blodet.

Har inositol biverkningar?

Inositol tolereras oftast bra. Vid höga doser kan illamående, gaser och lös mage förekomma. Säkerheten under graviditet är inte fullständigt utredd, så sluta eller fråga vården när du blir gravid.

Kan man ta inositol och metformin samtidigt?

Båda påverkar insulinkänsligheten. Kombinationen bör bara användas efter samråd med läkare, så att effekten på blodsocker och biverkningar kan följas.

Hur lång tid tar det innan inositol verkar?

I studier har effekter på cykeln utvärderats efter ungefär tre månader. Ser du ingen skillnad efter tre till sex månader är det rimligt att utvärdera tillsammans med vården.

Kan män ta inositol?

Några små studier har undersökt myo-inositol för spermiekvalitet, men underlaget är litet. För män finns bättre stöd för zink och selen, som har godkända hälsopåståenden kopplade till fertilitet och spermiebildning.

Läs vidare

PCOS – symtom och behandling Letrozol för ägglossning Folsyra och kosttillskott för fertilitet Omega-3 och D-vitamin gravid

Vi värnar om din integritet